“El més important és que mantinguin una rutina”
Espanyol. Jaume Bartrés, el preparador físic del primer equip blanc-i-blau, explica les claus de l’entrenament a casa per als jugadors
Rutina
En aquests dies de confinament, pels esportistes d’elit, el més important és que mantinguin una rutina diària: llevar-se a la mateixa hora, l’esmorzar, entrenament, dinar... Perquè tot i la situació d’excepcionalitat que puguin viure, el seu dia a dia ha de ser el més semblant possible a jugar o entrenar. Enviem les rutines amb els horaris i intentem que tinguin el dia més ocupat possible.
Quin tipus d’exercici fan?
Tornada a la competició
No tenim una data, per tant és difícil. Els jugadors han deixat de treballar exercicis específics del futbol i òbviament necessitaran una preparació mental física, tècnica o tàctica i requerirà d’un període. Si la pretemporada consta de sis setmanes, aquest període haurà de ser de dues o tres setmanes per garantir uns mínims. Hem de pensar que estem en plena temporada, aquí s’hauran d’afrontar onze partits en un tram de temps molt reduït.
Notícies
Dijous,16 maig 2024